不用运动一周也能瘦5斤懒人必看!

很多人都推荐运动1 6⿻ 3 n v r e♨ n◥ c o m减肥,因为健─━康,但对β于懒人来说这可不是好的选择,不想那就少吃吧,但少吃不代表不吃,为了健康۞和美丽,制定≌减肥食谱才是正经事!赶紧行动起来‖吧!推荐16÷3nvren.com

 ← 很多人都推荐运动减Ч肥○,因为健康,但对于懒人来说∕这可不是好的选※择,不想那就少吃吧,但少吃不代表不吃,为了健ↈ康和美丽,制定减肥食▋谱才是正经事!推荐

  减肥食∶谱一:1、早餐:一颗水煮蛋、一杯牛奶、半┈┉个苹果2、午餐:一碗米饭加一份青菜3、晚餐:晚餐在七点前۩完成,与午餐参不多,但只要吃到七、八饱╜就可以了,而≤过了晚上〾9点就不要食用任何东西了,如果实在饿得慌,可以适⿷当食▐用一些含糖Э少的水果,在睡前还可卍以喝一杯脱脂≯牛奶,有助于睡◥眠。推荐

很多人都推荐运动减肥,因为健康,但对于懒人来说这可不是好的选〧择●,不想那就少吃吧⿱,但少吃不代表不吃,为了健康和美丽〥,制定减⿳肥食谱才是正┍经事!赶紧Гⓛ行动起来吧!1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m

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  减肥食谱二:1、早餐:一杯牛奶、∮一Ⅻ个水煮鸡∴蛋或是茶叶蛋2、◣午餐:食用苹果,从中午1*2点开始,每两个小时吃一个苹果,直至晚上8点,一共要吃5λ个,З吃完这5个苹果之后就不☆要进食任何食⊿物了,这就是一天的苹果餐。推荐理由:苹果☆减肥餐一直都是每位减肥者的重要食谱,Θ苹果既可以帮♡助减ξ肥又有美容的功效1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~△m。

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